여름철 건강검진 가이드 (혈압, 당뇨, 탈수)
여름철은 무더위와 높은 습도로 인해 신체의 밸런스가 무너지기 쉬운 계절입니다. 특히 만성질환자나 노약자, 체력 소모가 많은 직업군에서는 여름에 각종 건강 이상 징후가 나타나기 쉬우며, 이를 조기에 발견하고 예방하기 위해 정기적인 건강검진이 매우 중요합니다. 여름에 흔히 발생하는 건강 문제로는 혈압 변동, 혈당 불균형, 탈수 증상 등이 있으며, 이를 방치할 경우 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 여름철 건강검진의 필요성과 혈압, 당뇨, 탈수 관련 항목들을 중심으로 건강을 지키는 실질적인 가이드를 제시합니다.여름철 혈압 관리와 측정의 중요성더운 날씨는 혈관을 확장시켜 일시적으로 혈압을 낮추는 경향이 있지만, 이는 반드시 긍정적인 효과만을 의미하지 않습니다. 특히 고혈압 환자의 경우, 기온 변..
2025. 8. 5.
아이들 여름 건강관리 (땀띠, 수분, 놀이)
여름철은 아이들에게 신체 활동이 활발해지는 계절이지만, 동시에 건강에 각별한 주의가 필요한 시기이기도 합니다. 높은 기온과 습도, 강한 자외선, 급격한 온도 변화는 면역력이 약한 어린아이들에게 다양한 질환과 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 땀띠, 탈수, 과도한 야외 놀이로 인한 체력 저하나 외상은 여름철에 흔히 발생하는 문제입니다. 올바른 생활 습관과 환경 조성, 부모의 세심한 관찰이 병행된다면 아이들이 무더운 여름을 보다 안전하고 건강하게 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 땀띠 예방, 수분 섭취, 건강한 여름 놀이법 세 가지 키워드를 중심으로 아이들의 여름 건강관리법을 소개합니다.땀띠 예방과 피부 트러블 관리땀띠는 여름철 아이들 사이에서 가장 흔하게 나타나는 피부 질환 중 하나입니다. 특히 영유아는..
2025. 8. 4.
여름 식중독 예방법 (보관, 조리, 외식)
고온다습한 여름철은 식중독 발생이 급증하는 시기입니다. 특히 25도 이상의 고온에서 세균이 활발히 증식하고, 30도 이상이 되면 번식 속도는 2~3배로 증가하기 때문에 음식물의 보관, 조리, 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 식중독은 설사, 복통, 구토, 발열 등을 유발하며 심할 경우 탈수나 전신 합병증으로까지 발전할 수 있습니다. 더구나 여름철에는 캠핑, 외식, 배달음식 소비가 증가하면서 위생관리 사각지대가 많아지고 있어 개인 위생과 식품 관리가 무엇보다 중요해졌습니다. 이번 글에서는 여름철 식중독을 예방하기 위한 핵심 수칙을 ‘보관’, ‘조리’, ‘외식’ 세 가지 측면으로 나누어 실질적인 가이드를 제공합니다.식품 보관 시 주의사항과 온도관리여름철 식중독 예방의 첫걸음은 바로 올바른 ‘보관’입니다. 세..
2025. 8. 3.
