과학적으로 증명된 취미 (멘탈헬스, 뇌파, 몰입)
취미는 단순한 여가 활동이 아닙니다. 현대 심리학, 신경과학, 정신의학 연구를 통해 다양한 취미들이 실제로 뇌파를 안정시키고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 높이는 데 과학적인 효과를 가진다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 본 글에서는 ‘과학적으로 입증된 취미’들을 멘탈헬스(정신건강), 뇌파 안정, 몰입 효과 측면에서 나누어 소개합니다. 꾸준히 실천한다면 삶의 질이 달라질 수 있는 강력한 취미들을 함께 알아보세요.멘탈헬스 개선에 도움이 되는 취미심리학과 정신의학 연구에서는 특정 취미가 불안, 우울, 번아웃 완화에 실질적인 도움을 준다고 보고하고 있습니다. 대표적인 예로는 글쓰기, 원예(정원 가꾸기), 악기 연주, 뜨개질, 미술 활동 등이 있습니다. 글쓰기는 감정 정리 효과가 높은 취미로, 인지행동치료(CBT)..
2025. 7. 1.