나에게 맞는 다이어트 찾기 (체형별, 생활패턴, 심리상태)
다이어트를 결심하는 순간, 대부분의 사람들은 유명한 식단이나 연예인의 운동법을 그대로 따라 하려는 경향이 있습니다. 하지만 모든 다이어트가 모두에게 똑같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 오히려 자신의 체형, 생활패턴, 심리적 특성을 고려하지 않은 다이어트는 금방 지치고 실패로 이어질 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 ‘나에게 맞는 다이어트’를 찾기 위한 세 가지 핵심 기준—체형, 생활패턴, 심리상태—를 중심으로 구체적인 가이드를 제시합니다.체형별 다이어트 전략: 내 몸에 맞는 방식이 따로 있다체형은 유전적 특성과 생활습관의 결과로 나타나며, 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다: **사과형(상체비만), 배형(복부비만), 하체비만(엉덩이·허벅지 중심)**. 각각의 체형은 지방이 쌓이는 부위와 신진대사 방식이 다..
2025. 4. 21.
