2025년 현재, MZ세대는 일과 삶의 균형, 자존감 회복, 감정 표현, 몰입을 중심으로 한 ‘능동적 취미생활’을 중요하게 생각하고 있습니다. 단순히 시간을 때우는 취미가 아니라, 자기 자신을 돌보고 감정을 해소하며 성장까지 이어질 수 있는 취미가 주목받고 있는 것입니다. 이번 글에서는 MZ세대가 특히 선호하는 자기관리형, 감정표현형, 몰입형 취미를 중심으로 요즘 세대의 취미 트렌드를 깊이 있게 소개합니다.
자기관리에 집중하는 취미
MZ세대는 취미를 통해 스스로를 ‘관리’하는 경향이 강합니다. 단순한 여가가 아니라, 자존감 회복, 건강 유지, 습관 형성, 미래 준비의 도구로 취미를 활용하는 것이죠. 대표적인 취미로는 루틴 플래너 작성, 디지털 헬스 앱 활용, 홈트레이닝, 뷰티 루틴 콘텐츠 제작 등이 있습니다. 루틴 플래너는 하루 또는 주간 계획을 미리 세우고 성취도를 기록하는 방식으로, 최근에는 감정 체크까지 가능한 감성 다이어리 형태로 진화하고 있습니다. 꾸준히 기록함으로써 자기 효능감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 디지털 헬스 앱은 스마트워치와 연동해 식사, 수면, 운동량 등을 추적하며 건강한 루틴을 만드는 데 활용됩니다. 특히 2030세대는 ‘기록과 공유’를 중요하게 생각하기 때문에 인스타그램이나 유튜브에 자신의 루틴을 콘텐츠화하는 경우도 많습니다. 홈트레이닝은 코로나 이후 지속된 인기 취미로, 요가·필라테스부터 복근 챌린지까지 다양한 루틴을 통해 체력 관리와 스트레스 해소를 동시에 노릴 수 있습니다. 요즘은 AI 기반 홈트 코칭 서비스도 등장해 운동의 질이 한층 높아졌습니다. 또한, 뷰티 루틴을 취미로 삼는 사람들도 많습니다. 매일의 스킨케어, 메이크업 실험, 셀프 네일 등을 영상으로 기록하거나 SNS에 공유하는 활동은 자기표현과 자기관리의 접점을 잘 보여주는 예시입니다.
감정 해소와 표현 중심의 취미
심리적 불안정과 빠른 변화 속에서 살아가는 MZ세대는 취미를 감정의 출구로 사용합니다. 자신을 표현하고 감정을 해소하는 방식으로는 감정일기, 에세이 쓰기, 디지털 아트, 향기 조합 만들기 등이 대표적입니다. 감정일기는 매일 느낀 감정을 짧게 기록하거나, 하루를 3줄로 요약하는 방식으로 운영됩니다. 종이 다이어리 외에도 다양한 앱이 등장해 감정 태그와 색상으로 기분을 정리할 수 있는 도구가 많아졌습니다. 에세이 쓰기는 플랫폼을 통해 나의 이야기를 나누는 방식입니다. 브런치, 블로그, 노션 등을 활용해 생각을 공유하거나 책 출간까지 이어지는 사례도 늘고 있습니다. 글을 통해 내면을 들여다보는 과정 자체가 감정 정리에 큰 효과가 있습니다. 디지털 아트는 아이패드와 드로잉 앱을 활용해 감정을 시각적으로 표현하는 취미입니다. 복잡한 감정을 색과 형태로 나타내는 이 활동은 심리 치료 도구로도 활용되며, 감정 상태에 따라 완성된 그림이 달라지는 재미도 있습니다. 향기 조합 만들기도 2025년 MZ세대의 감정 조절 방식으로 떠오르고 있습니다. 아로마 오일을 직접 블렌딩해 자신만의 향을 만들고, 상황에 따라 다른 향을 사용하는 습관은 일상 속 감정관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 향기는 기억과 감정을 자극하는 만큼 치유 효과도 뛰어납니다.
몰입감을 높이는 집중형 취미
현대인은 정보 과잉 속에서 집중력 저하와 피로를 겪고 있습니다. 이에 따라 MZ세대는 온전히 ‘몰입’할 수 있는 취미를 통해 정신적 재충전을 추구하고 있습니다. 몰입형 취미로는 자수, 타로 카드 공부, 독서 모임 운영, 퍼즐/보드게임, 영상 편집이 있습니다. 자수는 작은 도안에 바늘과 실로 그림을 완성하는 활동으로, 시간과 정성이 필요한 만큼 높은 몰입도를 제공합니다. 스스로 만든 작품이 남는다는 점에서도 성취감이 큰 취미입니다. 타로 카드 공부는 단순한 점술이 아니라, 심리 해석과 상징 이해를 바탕으로 자기 탐색의 수단으로 사용되고 있습니다. 카페나 온라인에서 타로 리딩을 연습하거나, 소규모 스터디 모임을 운영하는 MZ세대도 많습니다. 독서 모임은 기존처럼 책만 읽는 것을 넘어, 주제 기반 토론, 인물 탐색, 라이브 북클럽 방송 등으로 확장되고 있습니다. 자신의 생각을 말하고 다른 사람의 시각을 듣는 이 과정 자체가 뇌의 활력을 높이는 데 효과적입니다. 퍼즐과 보드게임 역시 혼자 또는 친구들과 몰입할 수 있는 대표적 활동입니다. 특히 최근엔 두뇌 자극형 보드게임이나 디자인형 퍼즐이 인기를 끌고 있으며, SNS 인증 문화와도 잘 어울려 즐거움과 기록을 동시에 남길 수 있습니다. 마지막으로 영상 편집은 브이로그, 여행 영상, 하이라이트 영상 등을 만드는 것으로 시작해, 취미가 수익으로 이어지는 경우도 많습니다. MZ세대에게 있어 ‘콘텐츠 제작’은 놀이이자 자기표현이자 몰입의 도구로서 중요한 의미를 가집니다.
MZ세대가 추구하는 취미는 단순한 여가활동이 아닙니다. 자신을 돌보고, 감정을 건강하게 표현하며, 깊이 몰입할 수 있는 시간으로서의 취미는 삶의 질을 높이고 자존감을 회복하는 데 큰 역할을 합니다. 자기관리, 감정 해소, 몰입이라는 세 가지 키워드를 중심으로 여러분에게 맞는 취미를 찾아보세요. 진정한 힐링은 타인이 아닌 자신과의 깊은 연결에서 시작됩니다.